假如你在生活中也有遇到上述症状，很不幸，你可能是得了肩周炎。那麽得了肩周炎就很麻烦了，不管你是去正规的医馆治疗，还是去中医推拿按摩，总是反反复复。不仅仅是经济上的负担，还要承受身体上的痛苦和折磨。有的久病成医，通过学习掌握一些自我治疗的方法和注意事项，尽量减少复发，减少痛苦，提高生活质量！那些人是怎么做到的呢？

　　比较初表现为肩周炎早期，仅以疼痛为主，或仅有轻微隐痛或肩关节不适及束缚感；继发性疼痛逐渐加重，夜间尤甚，常影响睡眠，肩关节活动逐渐完全受限；比较后形成冰冻。中医认为此病属痹证范畴，又称冰肩，50肩，漏肩风，肩风证等。病名意象，乃中医特色。由中医病名不难发现，肩周炎发病年龄在50岁左右，诱因多为感觉风寒，以疼痛为主，到后来活动受限，甚至生活自理都不方便或受限。因此希望能长效的解决以上问题生活中从下面方便做出调整改变！

　　一、年龄。呵呵！，年龄是不可逆转的，随着年龄的增长，身体的整体功能会出现明显的下降趋势，变老似乎是不可行的，延缓衰老还是有一定的规律可循。比如好的生活习惯，适当的锻炼。中草药有一定的调理作用，提高机体免疫力。加强身体综合素质。简而言之，有很多方法，这里不再一一介绍。然而近几年肩周炎年轻化的趋势越来越明显，与不良的生活习惯、高强度的工作压力有关，具体的下方会有详细的说明。

　　二觉风寒。排斥和年龄关系，中医界把肩周炎称为漏间风、冻肩、冷凝症等，形象地表述了肩周炎跟风、寒、湿有直接关系。然后防风、保暖、祛湿是首要改善方向。害怕风寒，遇冷加重是部分患者的主诉症状，那么避风不失为一种避风、穿衣的方法。而且现代生活中电扇、空调的普及不可避免地会接触到凉风，我们也许无法改变大环境的因素，只能从改变自己开始，多穿衣服，注意防寒保暖。穿多大的衣服会显得臃肿，会与现代审美产生冲突。但我想大多数的病人都会选择去减轻身体上的伤害。而且可以选择很多办法来保暖，穿好衣服，增加阳光，晒太阳。灸法等除湿是一件很麻烦的事，湿气的形成是由于风与寒的结合，在体内形成了凝结体。因此人们常说千寒易除，一湿难除。

　　巧治肩周炎的方法你一定要知道。

　　三、疼痛是主要症状，大多数人疼痛到无法入睡，影响正常的生活活动，中医讲一般不痛，痛则无药可治。因此通经活络是缓解痛症的病机，那么通经的方法有很多。简便易行，易学的方法有热敷肩周法、刮痧法、拔罐法、灸穴法等。按摩，点穴。例如按肩之穴、肩贞穴、肩之穴、阿是穴等。局部特效穴位为极泉穴、董氏针灸侧下三里穴。中药贴敷也是一种很好的方法，特别是穴位辨证后选择使用效果更好。近代医学的手术，口服消炎止痛药，口服一些非甾体类药物，如果有固定的痛点，可以采用封闭疗法。但大部分病人停药后复发，而采用外科手术治疗则更易引起粘连。