长时间不喝水,舌头容易干燥口渴,尤其是冬天,天气干燥,需要多喝水。饮水量不足导致口干舌燥。晚上睡觉的时候,如果经常出现这种情况,也很麻烦。半夜很冷,但是要起床喝水。那么问题来了,口干舌燥怎么办?重庆市中医馆老中医段心好给大家分享一些有效方法。
口干舌燥怎么办?
有些老人会有这样的问题,尤其是睡觉后,是什么原因造成的?怎样才能改善?
如果老人醒来后口渴,会不会因为饮水不足而引起?还是睡前吃咸的?这些原因可能会出现。如果是这样的话,会好很多,但是大多数老年人担心自己的唾液腺功能会退化。实际上,不要太担心,如果姿势躺得不好,也会引起口干舌燥的情况。这到底是怎么回事?一般情况下,我们睡觉的时候,平躺在床上,直接张口呼吸,或者鼻子嘴巴一起呼吸,容易导致唾液挥发。
这种情况怎么办?很简单,只要改变睡姿,可以侧卧,比较好是右侧。睡觉时不要用嘴呼吸,枕头要稍微高一点,不要太低,这样才能解决这个问题。
冬天口干舌燥,在吃食方面,如水果、蔬菜等.粗粮等要多吃,少吃一些发品,如海鲜.牛肉.羊肉等。多吃能养肺养阴的中药,如胖大海、菊花、山楂、枸杞、麦冬等泡水饮用,效果也很好。
以下是一些可以帮助口干舌燥的饮品。
1.柚子茶
冬天没有柚子吗?怎样做柚子茶?柚子可以长期保存,也可以网上买柚子酱,对冬天口干舌燥有很大的缓解作用。做法是用柚子皮,注意黄色部分和柚子肉。用开水浸泡后,加入蜂蜜或冰糖,充分搅拌,使柚子茶做好,化痰止咳润肺。
2.梨子水
梨的作用非常明显,尤其是上火,或出现喉咙痛、喉痛发干、咳嗽等现象。梨水的做法很简单,就是用梨熬水。先刮掉梨皮,挖出梨心,然后隔水炖。根据个人喜好,加冰糖或蜂蜜,梨水就做好了。还可直接将梨切成小块,加入清水直接煮沸,再加入冰糖或蜂蜜,既能止咳,滋阴润肺,又能降火。
3.马蹄茶
鲜马蹄吃起来甜美可口,嘎子嘎子酥脆,口感舒适。冬天喝马蹄茶也很好。准备适量的马蹄,先刮掉皮,然后用淡盐水浸泡近十分钟,然后捞起马蹄,留下马蹄汁。准备好绿茶,和马蹄汁一起搅拌,就可以喝了。既能润燥、清热化痰,又能开胃。
上面介绍的饮品很常见,可以在家做。冬天喝一喝不仅可以改善口干舌燥,还可以润肺养肺。
温馨提示:以上是对该疾病的相关讲解,希望能对有所帮助,如果你还有什么不懂的地方,可以与 重庆御和堂中医 联系,你可以在线预约,也可以通过正规程序直接到院就医!