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重庆治疗肩周炎哪家医院好?

2021-11-23 5 来源:御和堂中医

  重庆治疗肩周炎哪家医院好?众所周知,立冬后虽然天气开始回暖,但气温时高时低,雨水也较多,此时人们的肩颈也会出现不适。所以对大多数人来说,怎样做才能减少肩周炎的发作呢?

  御和堂老中医说:人们应该在春天开始后多做运动,慢走,练习,打太极拳或武术,阿姨们喜欢跳的广场舞可以预防肩周炎。做运动是为了让肩膀和脖子多运动,避免生锈,不要因为天气太冷而懒得动。

  另外,肩周炎的人也要注意肩部的保暖,不要因为气温升高就穿漏肩的衣服。戴围巾的时候要把肩膀裹紧,避免疾病。

  几个小动作可以帮助你缓解肩周炎带来的不适。

  摇晃头部

  当我们做出摇头的动作时,你会发现肩膀也可以移动。这是因为颈部在运动时可以带动颈椎关节、血管和肌肉韧带。长时间工作后,如果感觉肩膀酸痛,也可以移动头部缓解肩膀的不适。

肩周炎

  捏捏肩膀

  缓解肩周炎带来的不适,最直接的动作就是按摩肩膀。建议肩周炎患者在日常生活中长时间保持一个姿势后,用双手捏肩膀,避免肩颈部过于僵硬和不适。按摩力度可以从轻到重,避免手太重加重疼痛。

  甩甩手臂

  甩臂也可以活动肩膀,因为在甩臂的过程中,肩膀会被驱动,此时肩部的气血可以运行得更顺畅,还可以改善上身的血液循环。值得注意的是,甩臂的动作不能太大,否则会导致脱臼。

  扩胸运动

  相信大家小时候都做过这个动作。扩胸运动不仅可以缓解肩痛,还可以改善驼背的症状,尤其是长期伏案工作和学习的朋友。最好每60分钟站起来做一次扩胸运动,每次15-20次。

  肩周炎之所以发作,是因为我们平时没有很好的保护肩膀。如果我们想预防这种疾病,我们必须避免生活中伤害肩膀的习惯。建议人们在业余时间多按摩活动肩膀,更好的预防肩部疾病。

  看完文章相信大家对于重庆治疗肩周炎哪家医院好?也有一个大概的了解了,如果你还有其他疑问想问的话,可以咨询我们

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