产后除了伤口痛、腰痛外，还有关节痛！不要认为关节疼痛是一件小事情，其实它一分钟就会影响到你的生活，网友幸福的龙妈就是这样描述的：生孩子之前，手指超没力，早上起来刷牙，扭毛巾的力都没有。以此类推，以此类推，以此类推，以此类推，以此类推，喂奶的姿势一改变，脚就没力了。肩部关节咯咯咯吱响，象碎掉一样，不能用力，用力就痛。

　　为什么产后会关节痛？

　　在人体内，荷尔蒙的改变也是如此。

　　产检时胎盘分泌大量雌激素和黄体酮，特别是雌激素会在体内积累一定的水份，关节囊内的水份会随著增加而增加，所以孕妇会有关节肿胀的感觉，严重者还会感到疼痛，产后，胎盘已经分娩出来了，激素水平也会迅速下降，但是水分的排出还需要一段时间，加之怀孕期间体内释放的松弛素，分娩后，关节韧带仍处于松弛状态，新妈妈也会有关节不适的症状。

　　钙的流失。

　　初为人母的母亲在生产过程中大量缺钙，还会引起手脚关节疼痛。

　　劳累过度。

　　婴儿是妈妈的心肉，特别是刚出生不久，新妈妈就更是寸步不离，总爱抱着他，可长时间受重也会引起手脚关节疼痛，此外，过重的家务劳动对新妈妈的手脚关节也会造成负担。

　　受风寒。

　　受风寒是引起产后手脚关节疼痛的比较大罪魁祸首，生了孩子以后，新妈妈的身体非常娇嫩，不能承受风寒，冬天穿的太少，用凉水洗澡时，会给孩子带来很大的疼痛。

　　血虚.肾虚。

　　生后血虚者。肾虚，除了身体无力外，还会有头晕、心悸、怕冷等症状。

　　怎么预防关节痛

　　1.及时补充钙质。

　　在产前或产后，母亲的身体需要大量的钙质来强健身体，尤其在生产过程中，母亲体内大量的钙会流失，特别重要的是在生完孩子后要继续补充钙质，除了每天坚持喝牛奶之外，新妈妈在饮食方面要注意，多吃含钙高的食物，如虾皮.小海米.鱼.紫菜.发菜.海带.骨头汤.大豆制品等，假如母亲肠胃不好，可以把这些材料做成汤喝，同样能够达到补钙的效果，尤其要注意，新妈妈不能操之过急，维他命D.鱼肝油.含钙粗大的药物，吃太多会对身体造成损害。

　　2.注意保暖。

　　刚来的母亲要注意保暖，一是防止感冒，二是防止手脚关节受风。出生后一到两年，是新妈妈更应该关注的一段时间，为了不留后遗症，虽然没有按照某些陈旧的习俗去虐待自己，不过也要注意保暖，特别是在严寒的冬天，千万不能贪图艳丽的衣服太薄，还要注意防潮，勤晒被褥和枕头，夏季吹空调要有节制，不能像婚前那样任性妄为，觉得热了就抱着空调猛吹，建议你喝绿豆汤来降温。

　　3.戴上护腕，护膝。

　　对于女性来说，这个时期女性的身体比较虚弱，可以戴着护腕护膝，比较大程度的避免重要关节受凉。

　　4.养成使用温水的习惯。

　　产后要比产前多注意自己的身体，否则一不小心就会落下产后疾病缠身，在日常生活中，新妈妈要养成用温水洗手、洗菜、洗衣服的习惯，禁止用冷水，否则会出现关节肿痛、手腕僵硬等问题。

　　推荐以下具有养阴散寒，驱除关节痛的食补法

　　当归生姜羊肉汤：

　　取羊肉400克，当归20克，姜片.生料酒.酱油各适量。羊羔把筋膜剔掉，切成小片。锅内加入适量清水，放入当归片，羊肉块，姜片，料酒，以大火煮开，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，加盐调味。

　　姜酒炖鸡：

　　鸡肉一只.姜半斤(切碎)，客家酿一斤，即煮即食。