呆在家里很焦虑，身体有点不舒服，怀疑自己是否有新的冠状病毒。有些人甚至太焦虑，睡不着觉。所以针对这种焦虑，许多医生提出了以下建议。

　　呆在家里很焦虑怎么办？

　　首先要稳定自己的情绪，不要过度恐慌和焦虑。同时可以仔细观察自己的症状是否符合新型冠状病毒的症状，如果身体不适及时就医，在医生的指导下服药。

　　第二，如果检查确诊后没有问题。但心里还是很怀疑的。此时应放松身心，积极转移注意力，必要时可寻求心理治疗。

　　第三，因为现在很多人不能出去工作，很多社区工作者会觉得工作压力太大，心理和身体都不舒服。此时要及时与同事和上级沟通，必要时轮流工作。

　　事实上，焦虑不仅发生在家里，在日常生活中，许多人在工作或学习时都会感到焦虑。第三，我国目前的经济水平有所提高，但人们的生活压力并没有减轻，反而越来越大。这些压力会使我们的情绪处于极不稳定的状态，从而导致易怒，这是焦虑的症状。

　　如何防止焦虑？

　　远离引起焦虑的因素。

　　其实焦虑的原因无非是人的压力太大，可能来自工作、家庭、学习。但事实上，无论是什么原因导致焦虑，预防焦虑，首先要做的就是远离这些原因。

　　第二，多想象。

　　众所周知，人的想象是无穷无尽的，只要人愿意去想象，就没有自己想象不到的。假如你处于一种非常焦虑的状态，不妨闭上眼睛好好想象一下，想象一下自己在一个自己感觉比较舒服比较舒服的地方。放松身心。

　　第三，分散注意力。

　　假如你在日常生活中感到无比焦虑，不妨分散一下自己的注意力。可以做运动，也可以听音乐。

　　第四，充足的休息时间。

　　我们每个人都很累。我们的身体不是机器人，我们需要一直休息。事实上，休息不仅可以消除身体疲劳，还可以消除我们的心理疲劳。因此，为了预防焦虑症，我们必须有足够的休息时间。睡前可以洗个热水澡或者喝一杯温牛奶，这样可以让人睡得更好。

　　第五，保持乐观的态度。

　　其实人之所以焦虑，是因为心情不好，对一切都有悲观的想法。所以每个人都要保持乐观的心情，即使面对困难，也要用乐观的心去面对。