现在这种生活压力大、工作压力大的环境中，人们出现心理焦虑症的人数也越来越多，那么到底为什么会出现心理焦虑症？日常生活中该怎样防止这种情况发生？如果存在心理焦虑的隐患，应该尽早做好预防工作，在心理上进行调节，那么就让我们一起来学习一下重庆御和堂中医的方法。

　　心理焦虑症要注意预防。

　　一，生活法则。

　　我们每天都要提防焦虑不安的情绪，这与生活中纷繁复杂的事物有着很大的关系，如果说生活规律的话，心里就会感到平静和满足，为了使自己的生活有条不紊地安排生活计划和每天的安排，而且还能采取一些措施帮助自己，比如买个闹钟，提醒自己早睡早起，比方说，养成记笔记的习惯，将需要完成的事情写在看得见的地方等等，这样就可以减少不必要的焦虑。

　　第二，远离消极。

　　现在网络发达的信息高速流通，我们会收到大量的信息涌向大脑，有好有坏，坏就是消极的能量，如果说消极的能量接收过多，会容易使人产生沮丧的情绪。假如说不限制自己接受的信息量，就会感到很疲劳，也会慢慢受到一定的影响，都说不要过分担心，只能选择接受自己喜欢的、有帮助的资讯。

　　第三，思想积极的一面。

　　遇事不要急，要慢慢地分析这件事自己该怎么处理，首先要解决什么问题，怎么做才合理，只有逻辑思考才能更好地解决问题。

　　四、马上行动。

　　假如觉得内心不愉快或焦虑困扰着自己，就应立即摆脱，不要让自己沉湎于忧郁的情感之中，若长时间沉迷于不愉快的情绪中，再想要摆脱这种情绪是很困难的，要立即采取行动，另找个办法来消除。

　　五、参加喜欢的活动。

　　人类必须有自己的爱好，有人爱唱歌，有人爱跳舞，有人喜欢琴棋书画等等，只要是自己喜欢的，就可以打消生活中一些不如意的情绪，让一些坏念头慢慢地转移，只有这样才不会让焦虑纠缠你。

　　6，离开影响自己的人。

　　全世界的人不会都喜欢我们，当然也会有些人对自己不够尊重和友善，仔细想想如果交往起来很不友善的人其实并非自己志趣相投，在这种情况下，你不必浪费自己过多的时间来打发时间，不如赶快离开，远离那些对自己不友善的人。

　　重庆御和堂中医提醒大家对上述相关内容的介绍你应该很清楚了，希望通过这些介绍能帮助你摆脱这些不好的情绪，使你的生活充满积极和阳光，尽量不要和有消极情绪的人太多地接触，只会使你受到更多的消极影响，对个人发展也不利。