神经衰弱多见于老年人，严重影响生活质量。每天早上2-3点起床，减少睡觉时间。如果出现神经衰弱的症状，一定要及时治疗，否则会导致疾病入侵。

　　老人神经衰弱怎么办？

　　1.做好心理调理。

　　精神调适很重要，大多数神经衰弱都与心理因素有关。如果出现神经衰弱的症状，一定要对症用药，要找到病因才能缓解。通过心理医生疏导，再加上自我放松训练的方法，可以控制病情。

　　2.饮食调理。

　　身体素质随年龄的增长而缓慢下降。日常生活中要注意调整饮食，清淡易消化，多吃一些有助于睡眠和安神的食物，比如百合、牛奶、小麦、核桃等，远离辛辣刺激性食物，比如葱蒜、辣椒等。

　　3.多参加户外活动。

　　许多老人不喜欢运动，这会降低免疫力，导致神经衰弱。练习太极拳、散步等有氧运动可以提高抵抗力，避免细菌入侵，保护大脑功能，但不能进行剧烈运动，需要劳逸结合。

　　4.服用药物。

　　如果老年人神经衰弱、失眠严重，可以根据医生的指导，选用抗抑郁和抗焦虑药物，可以稳定焦虑情绪，改善睡眠，但不要长期依赖药物。

　　5.养成良好的睡眠习惯。

　　如果不注意睡眠卫生，睡眠质量就会下降。缺乏睡眠会导致精神紧张，引起神经衰弱。因此，保持良好的生活习惯，睡前关掉所有灯光，避免玩手机，观看刺激的节目。或者用泡脚的方式来让身体和精神得到放松。

　　6.中医调理。

　　在中医学看来，神经衰弱是由阴虚火旺或心脾阳虚引起的。根据辨证施治的原则选择适当的中药方，比较常见的是何首乌.枸杞子.五味子.肉苁蓉.补骨脂朱砂.熟地黄及安神定心的效果，改善老年人的睡眠质量。

　　温暖提示：

　　老人要保持积极乐观的情绪，心态要放松，这样才能保持身心健康。此外，要不断完善自己的不良性格，提高心理素质，全面进行心理调整。适当的安排工作与生活，有利于神经系统的功能协调。积极参与户外活动。