夏天的炎热是众所周知的，这种极端的气候也是对每个老人朋友健康的考验。现实生活中，有老人自述炎热的夏天感觉胸闷气短。这是怎么回事？夏天老人该怎么保健？下面重庆御和堂中医给大家一一介绍，供大家参考。

　　夏天老人胸闷气短的原因

　　贫血可以说大多数老年人都有贫血。一旦出现贫血，老年人就会头晕、乏力、面色苍白。一般而言，老年人体内造血组织的存在量以及造血质量和数量都有所下降，而且红细胞本身也基本老化，使其对铁的利用率不如以前。此时如果老年人不注意营养保健，很容易患贫血，不仅容易头晕，还容易因供血不足而胸闷气短。

　　老年人贫血的原因有很多。除了红细胞老化，还有消化不良、消化性溃疡、消化道出血、慢性炎症性疾病等。这些疾病可能导致老年人贫血。

　　血液粘度高很多老年人都知道，之所以会出现气短，与血脂过高也有密切关系。医师指出，高血脂、血小板增多等。会增加血液粘度。此时血管中的血流速度很慢，会导致大脑供血不足，这也是老年人经常感到疲劳、头晕、疲劳、心悸、气短的原因之一。

　　造成老年人高血脂的愿望很多，其中比较重要的是饮食结构不合理。许多老年人喜欢吃高脂肪、胆固醇的食物，平时不喜欢运动，在这种情况下容易患高脂血症。

　　脑动脉硬化也是老年人经常出现胸闷气短、失眠、耳鸣、情绪不稳定、健忘、四肢麻木等症状的原因之一。脑动脉硬化一旦发生，脑血管内径就会变小。此时，脑血流量的下降很容易导致脑供血。供氧不足不仅会引起头晕，还会导致胸闷气短。

　　在极端的天气里，中老年朋友一定要特别注意自己的日常保健，因为很多老年常见病会直接威胁到老年人的生命安全。

　　夏季老年人自我保健法。

　　一、及时补充体液。

　　夏季气温高，体液消耗过多，是老年人多种疾病的重要原因。比较常见的是血流缓慢，容易引起血压升高，导致脑血管破裂出血或血栓性中风、心肌梗塞等。即使是失水过多，也会引起体内酸碱度不平衡引起的中毒反应，这些疾病很容易危及生命。

　　为此，不要等到口渴才喝水，要及时补充体内水分，即晚上也要在床头放一杯冷开水，以便及时饮用。

　　二、注意食品卫生。

　　夏天人体排汗多，营养消耗也大，要调理好饮食营养，可多吃瘦肉、鱼、蛋、豆制品和新鲜蔬菜，以补充体内蛋白质、糖、钙和维生素的消耗。

　　也要多吃清热、解毒、解暑的瓜果，如苦瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、香瓜、西红柿等。

　　三、经常清洁皮肤。

　　炎热潮湿的夏天，过多的汗液使人体表皮细胞上升，汗孔和汗腺容易堵塞，汗液滞留在皮肤中引起痱子；日光照射时间过长，可能会发生日光性皮炎；汗液中的有机物为细菌生长提供营养，容易发生化脓性皮肤病。夏天老人要勤洗澡勤换衣服，保持汗腺畅通，皮肤清洁卫生。

　　四、注意休息。

　　合理安排家务，注意劳逸结合，保证夜间睡眠和午休。盛夏午睡对老年人很重要。午睡时间不宜过长，会影响心脑供血不足；如果疲劳太短，比较好午睡一小时左右。

　　五、注意防暑降温。

　　及时打开门窗通风，使空气对流，保持室内空气新鲜。常用冷水拖地，既能保持空气湿度，又能使室内降温。室内有空调装置，温度不能降得太低，以免温差过大导致空调疾病。老年人由于抗高温能力差，白天应尽量减少外出。平常多喝一些清淡的饮料，如竹心菊花茶、冬瓜海米汤、荷叶绿豆粥等，还可以吃一些新鲜的来帮助降温消暑。

　　重庆御和堂中医比较后提醒：夏季老年人需要预防许多健康隐患，如中暑、热感冒等。我们建议老年人议老人除了做好解暑工作外，还千万不要贪凉，该穿衣时一定要穿得舒服。对于有基础疾病的老年人来说，夏天容易导致严重的疾病和复发，所以在夏天，老年人应该积极治疗疾病，学习预防和治疗疾病的好方法。