失眠时，合理的饮食调整可以帮助改善睡眠质量。以下是一些建议的食物，它们具有一定的助眠作用：1. 牛奶作用：牛奶中含有色氨酸和肽类等催眠物质，这些物质可以与中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有助于入睡。食用方法：临睡前喝上一杯温牛奶，效果更佳。2. 小米作 ...

黄帝内经》记载：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。春季位于冬夏两个极端季节之间。冬主“藏”，阳气内藏，毛孔紧闭，各种毒素容易蓄积体内，加上冬季养生重进补，一个冬季下来，也会遗留不少毒素。到了春季，这些垃圾毒素就亟待释放。夏季，人体阳气浮于外而虚于内，如果春季没有排清毒素，到了夏季，它们就会狠狠肆 ...

在当今社会，人们面临着各种压力与挑战，导致心理焦虑和烦躁成为一种普遍现象。如何化解这些负面情绪，保持心灵的平和与健康，无疑是每个人都需要面对的问题。本文将针对这一主题展开探讨，从多个角度提出解决方法，以期帮助读者找到适合自己的心灵疗愈之道。首先，我们需要明确焦虑和烦躁的来源。一般来说，这些负 ...

失眠症是指患者在拥有合适睡眠环境和时间的情况下，对睡眠时间和(或)质量不满足，并影响日间学习和生活的一种睡眠障碍。失眠症是一种常见疾病，在我国据中华医学会的资料表明，中国约有三亿成年人有失眠这一睡眠障碍，其中女性多于男性，脑力劳动者多于体力劳动者，失眠症分为短期、慢性或其他失眠。每每夜里睡不着，导 ...

不知道什么时候开始，我们开始意识到自己或者周围的人越来越频繁地感到焦虑。据随机对路上的成人调查显示，三分之二的人认为生活变得日益焦虑。二分之一的被调查者称他们在过去5年中对钱更担心；担心外表变老和事业后续的发展方向也是焦虑的主要原因。2019-2030年健康我国行动提出了一项具体的目标和明确的任务，并 ...

什么是精神分裂症？看看重庆市老中医怎么理解的精神分裂症是一组病因不明的严重精神疾病，主要发生在中青年缓慢或亚急性疾病中。临床上常表现为不同症状的综合征，包括感知、思维、情感和行为障碍以及精神活动的不协调。患者一般意识清楚，智力基本正常，但有些患者在疾病过程中会损害认知功能。病程一般延迟，反复 ...

生活中，很多人都会经历神经衰弱，那么你对这种情况了解多少？神经衰弱的症状是什么？怎样调节神经衰弱？下面带着这些疑问让我们随着重庆市老中医石毓斌来了解一下一下神经衰弱的症状。1.神经衰弱患者特别敏感，脑神经衰弱的症状首先表现为对外界环境的反应。小的外部刺激能给病人带来强烈的感觉。她们害怕声音，害 ...

失眠很痛苦。你能想象躺在床上却睡不着吗？即使眼睛累了，脑子还是清醒的，折腾了一不着。第二天，整个人变得超级累，精神萎靡。长此以往，女性不仅老得快，而且健康也会受损。因此，有失眠问题的女性，要尽快想办法改善失眠，想办法让自己晚上快速入睡，然后有好的睡眠。下面重庆市老中医石毓斌聊聊女人失眠该怎么办？ ...

由于怀孕使孕妇的身体有不同程度的生理变化，如果身体不能适应，就会出现各种症状，头晕就是其中之一。若发生在早孕期间，多无不良后果，可由下列因素引起，随着重庆市中医馆老中医石毓斌一起来看看。1.孕妇植物神经系统紊乱，调节血管运动神经不稳定，可突然改变体位，因短暂脑缺血头晕等。2.妊娠反应引起的进 ...

我们每天都要提防焦虑不安的情绪，这与生活中纷繁复杂的事物有着很大的关系，如果说生活规律的话，心里就会感到平静和满足，为了使自己的生活有条不紊地安排生活计划和每天的 ...

精神分裂症自我调节时，患者应避免饮酒和吸烟。精神分裂症自我调节时，患者应避免饮酒和吸烟。烟酒都有刺激性，精神分裂症患者应该被列为禁忌。在精神分裂症的自我调节中，避 ...

如果人有神经衰弱的症状，比较常见的是精神衰弱，患者会变得特别敏感。神经衰弱的人长期的心理、精神创伤和负面情绪是造成这种情况的比较重要原因。神经衰弱怎么办？很多情况下， ...